Guturaiul
Multi dintre cei care sufera de alergii stiu ca antihistaminicele le amplifica senzatia de foame. Mai mult decat atat, guturaiul te poate face sa te trezesti de zeci de ori pe noapte, ceea ce te poate extenua si apoi vei simti nevoia sa te hranesti mai mult pentru a prinde puteri.
E-mail-ul
Esti genul de persoana care rezolva orice problema printr-un e-mail? Este mult mai simplu sa comunici cu prietenii pe Internet decat sa faci o plimbare pana la ei acasa? In felul acesta afla ca poti castiga cateva kilograme in plus pe an.
Indulcitorii artificiali
Sunt probe suficiente care arata ca indulcitorii artificiali pot pacali corpul tau si il pot face sa nu mai asimileze caloriile asa cum trebuie, asa ca fii atenta. Se prea poate ca in loc sa faci o treaba buna evitand caloriile, sa cauzezi de fapt mai multe probleme. Consuma totul cu moderatie.
Vegetalele
Ai grija, atunci cand consumi vegetale, sa le speli foarte bine in prealabil, caci acestea sunt stropite cu tot felul de pesticide menite sa omoare insecte, rozatoare, ciuperci si buruieni. Si daca sunt atat de periculoase pentru acestea, cine stie ce efecte negative pot avea si asupra ta.
Mancarea cu continut scazut de calorii
Multe asemenea produse sunt atat de procesate incat nu mai ramane nimic sanatos in ele. La exceptii intra laptele, branza si iaurtul degresat, care au si elemente nutritive. In schimb, daca vei opta pentru, sa zicem, o briosa dietetica, vei consuma mai putine calorii, este adevarat, dar in afara de calorii, nimic altceva.
Grijile
Prea multe probleme duc la producerea cortizonului, care comanda organismului sa stocheze grasime, in general in zona abdominala. Asa ca mai lasa stresul deoparte si programeaza-ti unmasaj relaxant.
Saritul peste mese
De fiecare data cand mananci, metabolismul tau creste cu 20-30%, asa ca gandeste-te ce pierzi cu fiecare masa sarita. Cand treci peste micul dejun este cel mai rau, caci peste noapte metabolismul scade cu 5% si va ramane asa pana la prima masa servita.
Nectarul si sucul de fructe
Prea multa fructoza poate sa deregleze organismul si sa ne dea apetitul peste cap. Asa ca este bine sa optezi ori pentru un fruct mancat ca atare si atat, ori pentru ceaiuri care sa aiba arome placute de fructe.
Un ficat plin de toxine
Ficatul este principatul organ care se ocupa de arderea grasimilor, dar cand acesta este dat peste cap cu alcool si alte toxine, nu mai functioneaza cum trebuie. Asa ca ai grija ce bei si fereste-te de prea multe grasimi saturate si zahar rafinat.
Salatele de la fast food
O salata de la un fast food poate contine mai multe calorii decat un burger. Spre exemplu, o salata la Mc’Donalds are in jur de 452 calorii, in timp ce un McChicken are 375. Asa ca documenteaza-te inainte sa crezi ca faci ceva bun.
Yoga si Pilates
Ambele cresc masa musculara si ofera un tonus bun, dar trebuie combinate cu o ora de aerobic, care va arde grasimea ce acopera muschii.
Sursa: ziare.com